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針對不同組群需要,如銀髮長者、中年人士及關健康問題人士,提供嶄新及專業健體訓練服務!

七月份Fitness Day免費運動日

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Y Fitness 七月運動日日程表終於都出左啦!想同一班志同道合又年紀相約的朋友一齊學習如何令自己更Fit更健康,快D睇嚟報名啦!下一站...大家想我地去邊個區呢?

全新課程【女士強骨運動班】

全新課程【女士強骨運動班】

專為四十歲以上女士而設的「女士強骨運動班」,能有效預防甚至改善骨質疏鬆的情況。課程透過系統性的阻力及負重訓練以強化肌肉力量,特別針對強化肩膀、上肢、腰背及雙腿肌力、肌耐力及爆發力。

連續報讀3個月課程優惠

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由即日起,新舊學員一次過報讀連續3個月全期課程,可享95折優惠!

課程時間表

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根據你的時間、地區及課程喜好,揀選最啱你嘅課程!按此查閱最新課程時間!

【Y Fitness 健康資訊】踎低起身無難度- 靠牆深蹲 (無影凳)

【Y Fitness 健康資訊】踎低起身無難度- 靠牆深蹲 (無影凳)

近來流行「深蹲」運動,皆因動作簡單又無需任何工具,就能輕易提升肌力,還能增強、改善心肺功能,減輕心臟負擔。不過年長人士關節力量較弱,進行深蹲鍛鍊時,很容易造成膝關節壓力過大,引發關節炎或周圍的肌肉韌帶發炎。所以,特別建議長者可選擇在練習「靠牆半蹲」.....

水中健體訓練班(3月至4月季度現正招生)

水中健體訓練班(3月至4月季度現正招生)

水中運動涼快,不會因體溫過高而引起不適。西方研究指出水中運動能消耗的熱量較陸上運動多出三倍,而且水中運動有助減低關節受損。本課程集肌肉力量、耐力訓練及高度帶氧運動鍛鍊於一身,有效消耗卡路里......

TRY US FOR FREE「免費試堂」

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Y Fitness 的「4合1綜合運動班」及「4加4 全方位運動班」均可安排新學員試玩一堂!費用全免!詳情請登入...

中年人仕體適能需要是?

中年人仕體適能需要是?

我們深信運動能為中年人士及長者帶來數之不盡的好處,但我們更相信有系統、有規律、有監察的針對性訓練能夠事半功倍,並有效及安全地達到運動目標。我們強調一套可行且可持續鍛鍊的訓練課程...

報名流程

  • Step 1

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  • Step 2

    選擇合適課程

  • Step 3

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  • Step 4

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