ZUMBA® 40+帶氧健身舞 | Y Fitness 躍動力

2018-07-01

【揉合心肺、肌力、柔韌及平衡訓練的健身舞蹈】

「ZUMBA®40+帶氧健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。透過熱情的音樂，讓參加者投入在持續性的帶氧運動中，一小時的舞蹈讓您盡情流汗，讓您感受到舞動的對身心的好處！

結合健身操和拉丁舞的Zumba®舞蹈，除有效增強心肺功能及保持心臟健康外，在舞動時能同一時間訓練不同的肌肉群，包括髖關節、骨盆旁邊的肌肉，腹、背部肌肉，及手腳肌群，有助增加其協調及靈活性。在持續的舞蹈訓練中，能改善全身的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險。