ZUMBA® 40+帶氧健身舞

【揉合心肺、肌力、柔韌及平衡訓練的健身舞蹈】

Y Fitness最新推出的「ZUMBA®40+帶氧健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排,即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。透過熱情的音樂,讓參加者投入在持續性的帶氧運動中,一小時的舞蹈讓您盡情流汗,讓您感受到舞動的對身心的好處!

結合健身操和拉丁舞的Zumba®舞蹈,除有效增強心肺功能及保持心臟健康外,在舞動時能同一時間訓練不同的肌肉群,包括髖關節、骨盆旁邊的肌肉,腹、背部肌肉,及手腳肌群,有助增加其協調及靈活性。在持續的舞蹈訓練中,能改善全身的柔軟度及平衡力,減低拉傷或跌倒的風險。

本課程是由 ZUMBA®專業合資格導師任教。

下載最新課程單張

內容

跳ZUMBA®的6大好處:

  1. 鍛練肌肉:靈活多變的ZUMBA®舞蹈動作,可以鍛練全身不同肌肉群及強化骨骼
  2. 強化心臟:ZUMBA®可以帶動全身律動,能加速血液循環,保持心臟健康
  3. 精神活腦:持續性的帶氧運動,為血管帶來豐富的氧氣,讓人充滿活力
  4. 高效消脂:透過熱情輕鬆的ZUMBA®舞蹈,只需30分鐘就能至少燃燒300卡路里
  5. 增加靈活度:ZUMBA®能改善全身的柔軟度及平衡力,減低拉傷或跌倒的風險
  6. 擴闊社交圏子:愉快的氣氛,與身邊同伴一起舞動,運動同時更可聯誼
  7. 舒解壓力:透過輕快歡樂的節拍,提升運動趣味性,將運動變成快樂的Party!
程度
初級
對象
初學者、中年人士及長者
形式
每星期一課,每課1小時
費用
月費形式,以該月堂數計算。每堂HK$100。此課程不設單堂報讀。首次試玩價$110/堂,請聯絡我們登記試玩(Whatsapp: 5222 7017)。新推出優惠:兩人或以上首次報讀,每人即減$50

報讀資料


上課地點:

KLB01- 九龍灣常悅道19號福康工業大廈904室- 健舞軒 (九龍灣A出口) (查看地圖)
TM01 - 屯門震寰路9號好收成工業大廈8樓01室 - Muse Moment Dance Studio (港鐵屯門站F出口 / 輕鐵蔡意橋站)(查看地圖)
CE01- 中環麥當勞道1號香港基督教女青年會總部一樓104室(金鐘站B出口轉搭城巴12A - 第二站女青年會站下車)(查看地圖)