您可以根據自己的體適能表現去選擇參加某一主題特定訓練,針對性地強化自己的弱項,從而達到更健康的體格。例如,如果您走路時容易感到氣喘或心跳過急,您可以參加「強心健肺帶氧班」,加強心肺功能的鍛鍊;又或者女士面對骨質疏鬆的問題,您希望加以預防及減慢骨質流失的情況,您可以參加專為女士而設計的「女士強骨負重班」。

您可以先與我們的教練聯絡,我們會為您提供合適的建議!

 

課程

帶氧強心健肺班

走路容易喘氣、容易疲累,表示你的心肺功能較弱。心肺功能是顯示人體心臟及肺部的負荷能力指標之一,心肺功能差的人,若進行劇烈活動... ...

 

 

女士強骨負重班

強骨負重班是因應女士而預防骨質疏鬆症的需要而設計的運動班。課程通過一系列肌力負重及阻力訓練,強化肌肉力量,特別針對腰、臀、腹、大腿及小腿...