您可以根據自己的體適能表現去選擇參加某一主題特定訓練,針對性地強化自己的弱項,從而達到更健康的體格。例如,如果您走路時容易感到氣喘或心跳過急,您可以參加「強心健肺帶氧班」,加強心肺功能的鍛鍊;又或者女士面對骨質疏鬆的問題,您希望加以預防及減慢骨質流失的情況,您可以參加專為女士而設計的「女士強骨負重班」。

您可以先與我們的教練聯絡,我們會為您提供合適的建議!

 

課程

水中健體訓練班

水中運動涼快,不會因體溫過高而引起不適。西方研究指出水中運動能消耗的熱量較陸上運動多出三倍,而且水中運動有助減低關節受損。本課程集肌肉力量、耐力訓練及高度帶氧運動鍛鍊於一身,有效消耗卡路里......

肌筋膜放鬆及肌肉伸展課程

腰酸背痛主要源自於短縮的肌筋膜。肌筋膜是人體運動中最奇妙的組織之一,近年醫藥界發現肌筋膜在人體健康與功能上扮演重要角色,身體的免疫力原來和肌筋膜有關...

普拉提訓練班

普拉提訓練班是因應女士而預防骨質疏鬆症的需要而設計的運動班。課程通過一系列肌力負重及阻力訓練,強化肌肉力量,特別針對腰、臀、腹、大腿及小腿;滾筒筋膜放鬆漸趨盛行,以滾筒來作工具,為身體肌肉放鬆...