【一個專屬你的個人訓練計劃】
戶外私人健體訓練服務主要針對有特別訓練需要的人士，包括具指定訓練目標(消脂減重、增強肌肉、防跌鍛鍊、改善體質)、病患後康復訓練、針對性舒緩痛症、過度體弱不宜參加團體運動班等人士。
私人指導服務以「一對一訓練One to One Training」或「一對二訓練One to Two Training」形式進行。由本會認可私人健體教練負責，教練會了解學員的訓練目標，為他們設計個別而具針對性的訓練計劃。
戶外私人健體訓練服務不單可以實現您的目標。當您越了解體適能，您更能感受到運動帶來的樂趣。立即預約服務！
收費計劃及條款細則可以按此查閱
內容
特色：
- 體適能測試及評估，掌握學員身體現況
- 因應個人能力訂立階段式運動目標及健體計劃
- 貼身跟進訓練進度，隨時調整訓練內容
- 提供家居運動訓練及健康飲食建議
- 自選時間及地點，靈活配合學員生活時間表
- 私人指導，衞生安全，保障學員健康
內容：
私人健體訓練可以就學員要求及因應個別健體目標及身體狀況，隨你Mix & Match不同形式！包括：
- 綜合運動訓練：全方位鍛練肌力肌耐力、柔軟度、平衡力、心肺功能，提昇整體體能
- 重點肌力鍛煉：就學員要求的部位重點訓練，有助達致塑形或減肥目標
- 舒緩痛症、改善姿勢訓練：為學員個別身體問題設計針對性的運動處方，紓緩例如關節痛、腰痛、寒背等問題
- 高強度間歇性訓練：短時間燃燒大量熱量，降低血糖，減低胰島素抵抗出現機會
- 徒手負重訓練：無需任何工具，利用自身體重進行負重運動，改善骨質疏鬆問題
- 趣味運動訓練：為學員設計不同的遊戲形式訓練內容，推動學員訓練動力及提升運動興趣
除以上之外，亦可提出你希望進行的訓練形式；或提出你想逹到的訓練效果，讓教練為你設計最個人化的訓練形式！
程度
任何程度
對象
對戶外運動有興趣的人士
形式
每期4堂，每堂1小時，可安排每星期上1至2堂
