私人指導服務


私人指導服務主要針對有特別訓練需要的中年人士及長者,包括具指定訓練目標(消脂減重、增強肌肉、防跌鍛鍊、改善體質)、病患後康復訓練、針對性舒緩痛症、過度體弱不宜參加團體運動班等人士。

私人指導服務以「一對一訓練One to One Training」或「小組訓練Small Group Training (最多三位學員)」形式進行。由本會認可私人健體教練負責,教練會了解學員的訓練目標,為他們設計個別而具針對性的訓練計劃。

服務特色


專人度身設計針對性的訓練計劃

因應個人能力、進度及個人所需進行一對一訓練

貼身跟進運動成效,隨時調整內容

靈活彈性配合個人生活時間表

方便的地點,高私隱度的運動環境

服務計劃

你可以彈性選擇:

  • YWCA提供場地或Onsite上門教授
  • 1vs1、1vs2、1vs3三種服務計劃
  • 提供1節試玩優惠價
  • 提供4節、8節及12節套票優惠
  • 收費計劃及條款細則可以按此查閱

服務內容

私人教練會為您進行:

  • 體適能測試及評估(功能性動作評估、姿勢評估、肥胖風險評估、BMI、脂肪百分比、肌肉力量、柔軟度、平衡力、心率、血壓)
  • 商討及訂立階段式運動計畫(運動種類、強度及時間)
  • 定期檢視運動效果和進度
  • 營養飲食意見及健康指南
  • 家居運動訓練計劃

教練師資

  • 最少具5年以上全職的教學經驗
  • 持有有效的專業教練證書
  • 細心、有耐性、對運動充滿熱誠

服務查詢


私人指導服務不單可以實現您的目標。當您越了解體適能,您更能感受到運動帶來的樂趣。立即預約私人教練課程!

電話: 3974 5279 / 5222 7017
電郵: yfitness@ywca.org.hk