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【『至Fit40+』健康運動Formula】- 7月全新

2021-07-13

【日程及地點】(最底有報名方法):
18/7(日) 11am-12pm- 肌筋膜放鬆及肌肉伸展*
 
1. 21/7(三) 7-8pm- 基礎普拉提訓練*
2. 21/7(三) 8-9pm- -肌筋膜放鬆及肌肉伸展*
 
27/7(二) 11:45am-1pm- 水中健體訓練 (室內暖水池)*
(請自備$5硬幣鎖儲物櫃及泳裝更換)
 
27/7(二) 3-4pm- -肌筋膜放鬆及肌肉伸展*
 
27/7(二) 8-9pm- -肌筋膜放鬆及肌肉伸展*
 
※ 詳情及地址: https://bit.ly/3kgteeJ 
※ 運動體驗日當日報讀全期課程,可享$50優惠!
※ 現有學員介紹,並成功首次報讀全期運動班,新舊學員各享$50優惠!(以上優惠不能同時使用)
*只提供試玩環節
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※姿勢評估: 找出痛症的起因,如寒背、盤骨歪斜、頸部前傾等
※ 肌筋膜伸展治療: 利用按摩滾筒、按摩球等放鬆淺層及深層肌筋膜,改善痛症
 
專注於核心力量和控制,但不會使肌肉過度發達
※特別適合陸上運動有困難的人,如 #受關節痛症困擾#有受傷舊患#肥胖 、長者或孕婦等
※水浮力有助 #減輕關節負荷 ,增強肌力後可 #保護關節 ,有機會令關節減少受損
※ 能消耗較陸上運動多出三倍的熱量, #鍛鍊心肺功能 #水不過頭 #不懂游泳亦可參加
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報名:3974 5279 / 5222 7017 (WhatsApp)(https://api.whatsapp.com/send?phone=85252227017)
(星期一至五,上午9時至下午6時)
 
 
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