恒常的運動習慣,可以有效增強身體的免疫力,減低受病毒感染的機會!

因此,即使現時需要居家抗疫,亦應該維持運動習慣。Y Fitness的「網上運動班」,可以讓留在家中的學員,仍然可以進行1小時經專業指導的運動班,由教練即時以視像形式指導,學員可以適時與教練直接對話,甚至開啟視像讓教練即時糾正你的運動姿勢。

「網上運動班」課程專為四十歲或以上人士設計,不限男女。課堂類别包括瑜伽、 伸展、 Zumba®️ 、消脂及肌肉訓練 同埋 綜合運動班 五種課程!務求令大家安在家中,仍然可以體驗有趣又有效的運動訓練!

全部「網上運動班」將以Zoom Cloud Meetings應用程式進行。

 

下載最新課程時間表

內容
「網上綜合運動班」課堂詳情:
課程著重訓練中年或以上人士的4項必要體適能元素:心肺功能、肌力肌耐力、柔軟度及平衡力。

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「網上伸展運動班」課堂詳情:
本課程將教授各種伸展運動及基礎運動原理,有效讓您改善痛症,舒緩肌肉勞損等問題。

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「網上瑜伽班」課堂詳情:
透過基礎的瑜伽練習,為繁忙的都市人舒緩生活壓力,增加身體柔軟度,達至舒展筋骨、修身的效果,更有效改善身體狀況,變得精神有活力。

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「網上ZUMBA®班」課堂詳情:

「網上ZUMBA®班」課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排,即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。透過熱情的音樂,讓參加者投入在持續性的帶氧運動中,一小時的舞蹈讓您盡情流汗,讓您感受到舞動的對身心的好處!
為方便學員在家運動,課程設計無須使用工具,請各學員務必預留前、後、左、右各5步的空間,方便自由舞動!

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上課設備及條件:

學員必須有以下設備或條件,方可進行「網上運動班」:
- 智能電話 或 備有鏡頭、喇叭、咪高風的電腦
- 若使用手機,應裝有「WhatsApp」應用程式及「Zoom Cloud Meetings」應用程式
- 穩定的網絡 (由於網上運動班為時一小時,需要使用大量數據,建議連接Wi-Fi上課)
- 電子設備具備足夠的電量 (由於網上運動班為時一小時,需要使用大量電量,建議連接充電器或準備外置充電器在旁)
- 前後左右有5步距離 (距離播放網上運動班的電子設備應有足夠的距離,以更安全及更方便地進行體能訓練,及在學員開啟視像時,讓教練可以觀察到學員全身動作)
- 進行運動的環境應無雜物阻礙,地板亦應確保平坦

請參考以下關於「Zoom Cloud Meetings」應用程式的使用指引
使用手提電話進行課堂:按此查看手提電話使用指引
使用電腦進行課堂:按此查看電腦使用指引

程度
初級至中級
對象
40歲或以上人士
形式
每課1小時
費用
抗疫優惠價$280/4堂 (原價$400)

報讀資料


上課地點:

網上課程,學員在留在家中上課