ZUMBA® 健身舞
【揉合心肺、肌力、柔韌及平衡訓練的健身舞蹈】
Y Fitness最新推出的「ZUMBA® 健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。透過熱情的音樂，讓參加者投入在持續性的帶氧運動中，一小時的舞蹈讓您盡情流汗，讓您感受到舞動的對身心的好處！
結合健身操和拉丁舞的Zumba®舞蹈，除有效增強心肺功能及保持心臟健康外，在舞動時能同一時間訓練不同的肌肉群，包括髖關節、骨盆旁邊的肌肉，腹、背部肌肉，及手腳肌群，有助增加其協調及靈活性。在持續的舞蹈訓練中，能改善全身的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險。
本課程是由 ZUMBA®專業合資格導師任教。
內容
跳ZUMBA®的6大好處：
- 鍛練肌肉：靈活多變的ZUMBA®舞蹈動作，可以鍛練全身不同肌肉群及強化骨骼
- 強化心臟：ZUMBA®可以帶動全身律動，能加速血液循環，保持心臟健康
- 精神活腦：持續性的帶氧運動，為血管帶來豐富的氧氣，讓人充滿活力
- 高效消脂：透過熱情輕鬆的ZUMBA®舞蹈，只需30分鐘就能至少燃燒300卡路里
- 增加靈活度：ZUMBA®能改善全身的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險
- 擴闊社交圏子：愉快的氣氛，與身邊同伴一起舞動，運動同時更可聯誼
- 舒解壓力：透過輕快歡樂的節拍，提升運動趣味性，將運動變成快樂的Party！
程度
初級
對象
初學者、中年人士及長者
形式
每星期一課，每課1小時。為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。
費用
兩個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。每堂HK$120 (非全期報讀 $130/1堂) 。此課程不設單堂報讀。首次試玩價$130/堂，請聯絡我們登記試玩(Whatsapp: 52227017)。
