ZUMBA® 健身舞
【揉合心肺、肌力、柔韌及平衡訓練的健身舞蹈】
Y Fitness最新推出的「ZUMBA® 健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。透過熱情的音樂，讓參加者投入在持續性的帶氧運動中，一小時的舞蹈讓您盡情流汗，讓您感受到舞動的對身心的好處！
結合健身操和拉丁舞的Zumba®舞蹈，除有效增強心肺功能及保持心臟健康外，在舞動時能同一時間訓練不同的肌肉群，包括髖關節、骨盆旁邊的肌肉，腹、背部肌肉，及手腳肌群，有助增加其協調及靈活性。在持續的舞蹈訓練中，能改善全身的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險。
本課程是由 ZUMBA®專業合資格導師任教。
跳ZUMBA®的6大好處：
- 鍛練肌肉：靈活多變的ZUMBA®舞蹈動作，可以鍛練全身不同肌肉群及強化骨骼
- 強化心臟：ZUMBA®可以帶動全身律動，能加速血液循環，保持心臟健康
- 精神活腦：持續性的帶氧運動，為血管帶來豐富的氧氣，讓人充滿活力
- 高效消脂：透過熱情輕鬆的ZUMBA®舞蹈，只需30分鐘就能至少燃燒300卡路里
- 增加靈活度：ZUMBA®能改善全身的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險
- 擴闊社交圏子：愉快的氣氛，與身邊同伴一起舞動，運動同時更可聯誼
- 舒解壓力：透過輕快歡樂的節拍，提升運動趣味性，將運動變成快樂的Party！
報讀資料
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上課地點：
CE01B - 中環半山麥當勞道1號 - 香港基督教女青年會總會所2樓201室 (金鐘站B出口轉搭城巴12A - 第二站女青年會站下車) (查看地圖)
SW01 - 上環皇后大道中345號上環市政大廈上環文娛中心 - 7樓舞蹈練習室 (港鐵上環站A2出口) (查看地圖)
QB01 - 鰂魚涌英皇道653至659號東祥工業大廈A座14樓 - Element Stage (港鐵鰂魚涌站C出口) (查看地圖)
YMT01 - 油麻地彌敦道498號泰盛商業大樓3樓 iGenius Education Center (港鐵油麻地站C出口正對面) (查看地圖)
KLB01 - 九龍灣常悅道19號福康工業大廈904室 - 健舞軒 (查看地圖)
KT04 - 觀塘鴻圖道76 號聯運工業大廈3E I-ONE Studio (港鐵觀塘B3出口) (查看地圖)
TW05 - 荃灣永順街53號 - 荃灣體育館 (港鐵荃灣西站D出口) (查看地圖)
HH01 - 紅磡民裕街30號興業工商大廈6樓 i3室 - Cove Studio (港鐵黃埔站A出口) (查看地圖)
LCK06 - 荔枝角青山道489-491號香港工業中心B座12樓11室 - Element Spotlight 2 (港鐵荔枝角站C出口) (查看地圖)
SPK01 - 新蒲崗五芳街5-7號華懋工業大廈2樓C室 - Element Square (港鐵鑽石山站A2出口) (查看地圖)
TSW02 - 天水圍聚星路1號 - 屏山天水圍體育館 (港鐵天水圍站C出口) (查看地圖)
TW05 - 荃灣永順街53號 - 荃灣體育館 (港鐵荃灣西站D出口) (查看地圖)
ST08 - 沙田石門企業中心A座1707室 (查看地圖)
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