銀對中年或以上人士不同的身心及健康問題,我們特別推出針對性的運動課程,包括「強化關節八段錦班」,「強化關節太極班」,「齡活穩步防跌訓練班」,提升身體素質,增強肌肉力量,改善平衡能力,並促進整體健康。

課程

強化關節八段錦班

八段錦是由八種肢體動作組成,內容包括肢體運動和氣息調理。動作姿勢簡單,易記易懂易明,使人很容易熟練這八式;而且安全系數高,令人放心。透過八段錦動作配合呼吸練習,改善關節靈活性、穩定性和強度,同時促進整體身體的平衡和協調能力。

強化關節太極班

Y Fitness「強化關節太極班」簡單易學,通過不同緩慢而流暢的太極動作,並配合呼吸練習,有助改善關節靈活性和穩定性,同時促進整體身體的平衡和協調能力,達至緩和關節痛症、強身健體、舒緩壓力的效果。

齡活穩步防跌訓練班

随住年齡增長、身體機能下降會導致平衡力能力變差。因此,長者跌倒的風險較高。萬一長者跌倒,骨折的風險便會大大增加。 此課程目的透過運動訓練改善長者身體機能 ...