健康專題班 | Y Fitness 躍動力

銀對中年或以上人士不同的身心及健康問題，我們特別推出針對性的運動課程，包括「強化關節八段錦班」，「強化關節太極班」，「齡活穩步防跌訓練班」，提升身體素質，增強肌肉力量，改善平衡能力，並促進整體健康。

課程

八段錦是由八種肢體動作組成，內容包括肢體運動和氣息調理。動作姿勢簡單，易記易懂易明，使人很容易熟練這八式；而且安全系數高，令人放心。透過八段錦動作配合呼吸練習，改善關節靈活性、穩定性和強度，同時促進整體身體的平衡和協調能力。

Y Fitness「強化關節太極班」簡單易學，通過不同緩慢而流暢的太極動作，並配合呼吸練習，有助改善關節靈活性和穩定性，同時促進整體身體的平衡和協調能力，達至緩和關節痛症、強身健體、舒緩壓力的效果。

随住年齡增長、身體機能下降會導致平衡力能力變差。因此，長者跌倒的風險較高。萬一長者跌倒，骨折的風險便會大大增加。此課程目的透過運動訓練改善長者身體機能 ...