個人訓練服務主要針對有特別訓練需要的中年人士及長者，包括具指定訓練目標(消脂減重、增強肌肉、防跌鍛鍊、改善體質)、病患後康復訓練、針對性舒緩痛症、過度體弱不宜參加團體運動班等人士。
個人訓練服務以「一對一訓練One to One Training」或「小組訓練Small Group Training (1對2)」形式進行。由本會認可私人健體教練負責，教練會了解學員的訓練目標，為他們設計個別而具針對性的訓練計劃。
服務特色
專人度身設計針對性的訓練計劃
因應個人能力、進度及個人所需進行一對一訓練
貼身跟進運動成效，隨時調整內容
靈活彈性配合個人生活時間表
方便的地點，高私隱度的運動環境
服務內容
私人教練會為您進行:
- 體適能測試及評估(功能性動作評估、姿勢評估、肥胖風險評估、BMI、脂肪百分比、肌肉力量、柔軟度、平衡力、心率、血壓)
- 商討及訂立階段式運動計畫(運動種類、強度及時間)
- 定期檢視運動效果和進度
- 營養飲食意見及健康指南
- 家居運動訓練計劃
教練師資
- 最少具5年以上全職的教學經驗
- 持有有效的專業教練證書
- 細心、有耐性、對運動充滿熱誠
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