綜合運動班系列

「綜合運動班」是Y Fitness的重點運動課程。課程根據40歲或以上人士的體適能及安全原則設計，旨在指導學員進行正確的全面運動訓練、提昇參加者的體適能狀態、培養良好及有規律的運動習慣。

Y Fitness現時共設有兩個綜合運動班。我們建議初學者先參加「4合1綜合運動班」，以了解自己體適能的強弱項。學員於下一階段便可以參加「4加4全方位綜合運動班」提昇訓練強度，或根據自己的體適能表現去選擇參加某一特定訓練，針對性地強化自己的弱項，從而達到更健康的體格。

下載最新課程時間表 / 下載最新運動日日程