腰酸背痛主要源自於短縮的肌筋膜。肌筋膜是人體運動中最奇妙的組織之一，近年醫藥界發現肌筋膜在人體健康與功能上扮演重要角色，身體的免疫力原來和肌筋膜有關！本課程專為受痛症困擾及希望改善身體狀況之人士而設。導師將會教授最安全而有效的伸展及放鬆技巧，幫助學員改善柔軟度及舒緩常見痛症。
肌筋膜放鬆及肌肉伸展課程主要包含三大部分：1. 姿勢評估2. 肌肉伸展運動 3. 肌筋膜伸展治療
1. 姿勢評估
透過姿勢評估幫助找出痛症的起因，集中改善都市人長期姿勢錯誤而引起的痛症，如寒背、盤骨歪斜、頸部前傾等。
2. 肌肉伸展運動
肌肉伸展運動通過拉伸肌肉，可以促進血液循環，改善身體健康狀況，增強柔軟度及關節的活動範圍，舒緩腰背痛，預防各種和關節肌肉有關的慢性疾病。
3. 肌筋膜伸展治療
筋膜伸展治療會透過不同的伸展動作和利用按摩球、網球等工具放鬆淺層及深層肌筋膜，改善痛症。
學生須自備以下工具於課堂上使用(1)按摩滾筒及(2)瑜伽墊於課堂上使用。工具詳細資料請按此查閱。部份場地可借用工具，煩請留意各班的課程資料
報讀資料
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上課地點：
CWB01 - 銅鑼灣摩頓臺 - 灣仔體育總會 (銅鑼灣站E出口 中央圖書館側) (查看地圖)
ABD01 - 香港仔香港仔大道203號香港仔市政大廈 -香港仔體育館 (查看地圖)
YMT01 - 油麻地彌敦道498號泰盛商業大樓3樓 iGenius Education Center (油麻地站C出口正對面) (查看地圖)
KLB01-九龍灣常悅道19號福康工業大廈904室- 健舞軒 (港鐵九龍灣站A出口) (查看地圖)
MK01- 旺角花園街123A號花園街市政大廈 - 花園街體育館 (港鐵旺角站B2出口) (查看地圖)
MK02 - 旺角太子道西202號1樓 - Pause, Play & Forward (港鐵太子站B1出口 / 旺角東站D出口) (查看地圖)
HMT01 - 何文田文福道5號2樓209室 - 女青賽馬會社會服務大樓 (培正中學對面) (查看地圖)
ST02- 沙田源順圍28號都會廣場1106室 (港鐵第一城站D出口) (查看地圖)
TW04 - 荃灣廟崗街6號 - 蕙荃體育館 (查看地圖)
TKO03 - 將軍澳寶康路105-107號 - 香港單車館 (港鐵坑口站B出口) (查看地圖)
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