腰酸背痛主要源自於短縮的肌筋膜。肌筋膜是人體運動中最奇妙的組織之一，近年醫藥界發現肌筋膜在人體健康與功能上扮演重要角色，身體的免疫力原來和肌筋膜有關！本課程專為受痛症困擾及希望改善身體狀況之人士而設。導師將會教授最安全而有效的伸展及放鬆技巧，幫助學員改善柔軟度及舒緩常見痛症。
內容
肌筋膜放鬆及肌肉伸展課程主要包含三大部分：1. 姿勢評估2. 肌肉伸展運動 3. 肌筋膜伸展治療
1. 姿勢評估
透過姿勢評估幫助找出痛症的起因，集中改善都市人長期姿勢錯誤而引起的痛症，如寒背、盤骨歪斜、頸部前傾等。
2. 肌肉伸展運動
肌肉伸展運動通過拉伸肌肉，可以促進血液循環，改善身體健康狀況，增強柔軟度及關節的活動範圍，舒緩腰背痛，預防各種和關節肌肉有關的慢性疾病。
3. 肌筋膜伸展治療
筋膜伸展治療會透過不同的伸展動作和利用按摩球、網球等工具放鬆淺層及深層肌筋膜，改善痛症。
學生須自備以下工具於課堂上使用(1)按摩滾筒及(2)瑜伽墊於課堂上使用。工具詳細資料請按此查閱。部份場地可借用工具，煩請留意各班的課程資料
程度
初級
對象
受痛症困擾及希望改善身體狀況之中年人士及長者
形式
每星期一課，每課1小時。為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。
費用
一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。每堂HK$115 (非全期報讀 $125/1堂) 。此課程不設單堂報讀。首次試玩價$125/堂，請聯絡我們登記試玩(Whatsapp: 52227017)。
