帶口罩做運動，應注意運動強度！

Y Fitness最近分享關於運動與口罩的資訊，大部實測者都是經常運動的人士，而不同的口罩實測報告的確可以給我們一些參考資訊，但同時要緊記，在運動時除了要選擇適合自己的口罩外，#運動強度的調整 亦相當重要！

進行 #高強度運動 時，身體需要大量氧氣來供應肌肉燃燒碳水化合物、氨基酸或脂肪以產生能量，所以呼吸節奏就會有所改變， #氧氣吸入量 需要提升。而在戴口罩做運動時，氧氣吸入量會相對減少，若果進行高強度運動的話，難免會增加心肺負荷及相關風險。

因此，我們應由 #低強度運動 開始訓練，例如先進行較為靜態的 #伸展運動、#初階肌肉訓練運動 等，讓身體慢慢適應戴口罩做運動的感覺，再慢慢調整至合適的運動強度。

而有位跑友近期試用一款可重用口罩跑步，一齊睇下佢嘅實測分享～

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