課程針對中年人士的健康需要結合多種動作，包括伸展、強化肌肉和放鬆訓練，旨在增強學員的各項體適能元素，包括肌肉力量、心肺功能、平衡力、協調性等。這種伸展運動可以幫助增強健康、促進新陳代謝和增強身體細胞功能，有助於緩解身體各個部位的不適。同時，配合適當的呼吸技巧，有助於放鬆身心、保持心境平靜，減輕壓力，延緩老化，並提升個人整體健康。
內容
課程特色：
- 針對中年人士的健康需要設計瑜伽訓練內容
- 以瑜伽為切入點，提昇肌肉力量、心肺功能、平衡力、協調性及舒緩情緒壓力
- 以瑜伽為主，並結合體適能訓練，助年長人士改善身心健康
程度
初級
對象
缺乏運動的中年或以上人士 、慢性病患或體質虛弱者、男女均可
形式
每星期一課，每課1小時。為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。
費用
全期兩個月，每週一堂，每期學費以該期堂數計算。報讀全期者每堂HK$120，非全期報讀者每堂HK$130。首次試玩價$130/堂，請聯絡我們登記試玩(Whatsapp: 5222 7017)。
