本課程特別針對女性而設。透過特別設計伸展動作，刺激內分泌腺體，暢通淋巴，排出體內廢物，修飾體態，改善手臂、腰、臀、大腿線條、減少贅肉，達到修身效果。通過串連式子動作令你大量出汗，身體每一部份都得到運動及伸展，修身之餘亦可鍛練心肺功能。
課程內加一些有效結實上下腹及臀部的動作，學員在練習過程中，如能配合正確的呼吸練習，可大量出汗，活化細胞、改善血液循環，緩解慢性疾病（如失眠、腰酸背痛、便秘、肩膊僵硬等）症狀，特別適合筋肉較緊、關節較硬的學員。
內容
課程內容包括：
核心肌群集中鍛鍊、美體伸展動作、平衡動作、呼吸法、肌肉解說
程度
初至中級
對象
女士
形式
每星期一課，每課1小時。為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。
費用
全期兩個月，每週一堂，每期學費以該期堂數計算。報讀全期者每堂HK$120，非全期報讀者每堂HK$130。首次試玩價$130/堂，請聯絡我們登記試玩(Whatsapp: 5222 7017)。
