【初馬訓練工作坊】第一課：認識長跑

上星期六，在和風日麗的天氣下舉行了第一課【初馬訓練工作坊：#認識長跑】！參加左Y Fitness運動班一段時間，一班Y Fitness學員個個睇落體格都唔錯喎，相信只要#持續進行鍛鍊，三個月後大家一定可以完成10K挑戰！

大家最緊要記住Brian Sir 今日教大家如何計劃嚟緊三個月嘅 #訓練時間表，LSD、Tempo、Interval、Weight Training 都唔可以忽略！