2019-11-30
【初馬訓練工作坊】第二課:正確跑姿
學習正確跑姿是長跑中十分重要的一環。跑步如果著地姿勢正確,能減輕與地面的衝擊力,減少對身體的勞損受創。而且,跑勢正確亦可節省長跑時所消耗的體力,提昇運動表現!
初馬訓練工作坊第二課,由Y Fit導師兼長跑教練Byran Sir教各位學掌握慢跑及應付不同段的跑姿及如何有效地運用與跑步有關的肌肉。
縱使鍛鍊過程是辛苦的,但成果帶來的喜悅,絕對超乎所付出的。相信只要#持續進行鍛鍊,三個月後大家一定可以完成10K挑戰!
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2019-11-30
【初馬訓練工作坊】第二課:正確跑姿
學習正確跑姿是長跑中十分重要的一環。跑步如果著地姿勢正確,能減輕與地面的衝擊力,減少對身體的勞損受創。而且,跑勢正確亦可節省長跑時所消耗的體力,提昇運動表現!
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縱使鍛鍊過程是辛苦的,但成果帶來的喜悅,絕對超乎所付出的。相信只要#持續進行鍛鍊,三個月後大家一定可以完成10K挑戰!