2020-04-17
網上影片運動只是年輕人士玩意？較年長的銀髮族怎麼辦？疫情下，大部分銀髮族活動都暫停了，日日在家看電視，不知不覺骨頭變硬又易脆，站立不穩，走幾步就喘氣，體力心肺耐力等功能比以往更差。網上影片運動又難又複雜，根本無從學習。
年長的你不要灰心，因為現在也有很多影片運動也適合你的。仁愛堂田家炳長者鄰舍中心拍了一輯教老友記們學習 #椅子操 的短片，簡單易學！大家今晚就試下啦！
#椅子操，最大優點就是可以在家中進行及只需要一張椅子，非常適合很久沒運動的你們。坐著運動就不怕頭暈眼花，不怕腳力不夠，而跌倒。先從椅子操重新/開始鍛鍊，日積月累下，體力、肌力等會更進一步。到時候，就不再畏懼挑戰更難的影片運動。
從簡單輕鬆開始做，經過鍛鍊，年輕人的玩意（影片運動）也不怕。
資料來源：仁愛堂田家炳長者鄰舍中心
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