網上教室#22 - 在家運動系列 Ep16【肩背姿勢改善】

2020-09-03

日常久坐工作，上身容易不自覺地向前傾，形成 #不良姿勢而導致 #腰背痛症出現。今次邦Sir以1分鐘教學，精簡地介紹一組「#肩背姿勢改善」動作，有效喚醒平日較少用到的肩膊及背部肌肉，從而 #改善身體姿勢！

無論你喺屋企定Office，只要有一幅牆就可以做到。邦Sir教學一分鐘，大家跟住鬆一鬆

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所訓練身體部位：肩膊肌肉、背部肌肉

注意事項及建議：
1) 保持呼吸暢順
2) 左、右手每次停留5秒，每次各進行10組

好處：改善身體姿勢