2020-10-08
站立於鏡子前，有沒有發現自己有左右肩高低不一樣呢？如果有，有可能你已有 #脊柱側彎 或 #頸椎側彎！
#高低肩 主要是 #肩袖肌群力量不均衡 所導致的，較高的肩膊是因為該處肌肉長期處於繃緊聳肩狀態，日積月累下會感到酸痛，甚至造成脊柱側彎和頸椎側彎。為什麼會出現肩袖肌群力量不均衡呢？罪魁禍首就是日常生活 #姿勢不良，如使用電腦的時候，右手會拿著滑鼠，左手肘放在枱上支撐著頭。大家都以為這是將左手處於休息狀態，其實正正相反！左手撐著頭時，左肩就會聳起，肩膊肌肉就會繃緊起來，久而久之就會產生痛症。除此之外，日常使用的枱太高、或椅子扶手太高亦會造成以上問題。
要解決這個問題，我們需要避免用手肘靠著枱面。若果真的想偷懶靠一下，亦要避免將整個身體重量壓下手肘。同時，我們需要保持正確的坐姿，當手要放在枱面上工作時，最佳的角度是將手肘彎曲呈90度。
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資料參考：風生活
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