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Y Fitness 14日運動挑戰

2022-03-14

第1日挑戰出爐啦!快啲嚟參加啦!
 
Day1:Squat 深蹲
 
步驟:雙腳與肩同寬,腳尖指前或微外八,微曲膝蓋,吸氣深深降低臀部,使大腿與地板平行,重心置於雙腳之間,呼氣挺胸站起,一分鐘內盡做。初學者可分為兩個30秒,中間休息15秒。
好處:增強下肢肌力
 
 
Day 2 至14 的挑戰內容,請留意YFitness Facebook專頁 (按此) 或 現有學員WhatsApp群組
 
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玩法好簡單:
※現有學員: 12月至1月實體班組現有學員只需在學員WhatsApp群組,跟從大使指示,每日拍片記錄完成挑戰並在群組分享
 
※新朋友:
1. 在Facebook分享挑戰之短片(分享帖子需設定為公開)
2. 讚好Y Fitness 女青躍動力 Facebook專頁
4. 第二日開始將每日的挑戰片段whatsapp 至52227017  https://api.whatsapp.com/send?phone=85252227017
 
※14日內挑戰者只要完成10日挑戰或以上,即可獲得精美禮品「Y Fitness限定運動布口罩」一個;
而完成14日之挑戰者們,更可獲得Y Fitness $50課程優惠劵!
 
*Y Fitness躍動力保留是次活動的最終決定權
 
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免責聲明:
為你的安全著想,請勿在不適合運動的環境進行此訓練。運動過程中請保持呼吸暢順,避免閉氣。如在運動期間有任何不適,請慢慢停止運動。參加者必須承擔此訓練之個人風險,並根據個人能力,作出判斷是否適合訓練。有關運動期間之個人風險,本會概不負責。如有需要,建議參加者亦可自行購買有關保險。
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